Как научиться держать спину ровно: 8 упражнений для правильной осанки

0 73
Rotaban.ru - биржа баннерной рекламы

В жизни главное научиться держать спину ровно, а все остальное само придет. Если ты не можешь удерживать тело в ровном положении без чувства дискомфорта или боли, значит, у тебя серьезные проблемы с осанкой. Рассказываем, какие упражнения для правильной осанки помогут это исправить.

Как научиться держать спину ровно: 8 упражнений для правильной осанки

1. Разминка

Содержание статьи:

Лежа на спине, вытяни руки за голову. Согни ноги в коленях и подтяни их к груди. Вернись в исходное положение. Повтори 10 раз.

2. Упражнение «Кошка»

Встань на четвереньки, чтобы ладони находились под плечами. Поочередно выгибай спину вверх и вниз, начиная движение с копчика. Повтори 15 раз.

Как научиться держать спину ровно: 8 упражнений для правильной осанки



А ты уже пробовала упражнения для осанки?

Фото: freepik; гифки: gifer.com

Siuzanna Al Maridi

Автор

Источник Stellanews.ru

Оставьте ответ