Как научиться держать спину ровно: 8 упражнений для правильной осанки
В жизни главное научиться держать спину ровно, а все остальное само придет. Если ты не можешь удерживать тело в ровном положении без чувства дискомфорта или боли, значит, у тебя серьезные проблемы с осанкой. Рассказываем, какие упражнения для правильной осанки помогут это исправить.
1. Разминка
Содержание статьи:
Лежа на спине, вытяни руки за голову. Согни ноги в коленях и подтяни их к груди. Вернись в исходное положение. Повтори 10 раз.
Сейчас читают
2. Упражнение «Кошка»
Встань на четвереньки, чтобы ладони находились под плечами. Поочередно выгибай спину вверх и вниз, начиная движение с копчика. Повтори 15 раз.
А ты уже пробовала упражнения для осанки?
Фото: freepik; гифки: gifer.com
Siuzanna Al Maridi
Автор