Как поддерживать себя в форме. Советы из «инстаграма» модели Жизель Бундхен
Как сохранить идеальную форму до 40 лет. Советы ангела Victoria’s Secret
Супермодель и жена футболиста NFL Жизель Бундхен рассказывает о секретах своей красоты. Жизель почти 40 лет, и у неё двое детей.
28 июля 2019, 23:00
Lifestyle
/ Город
0
Обладать модельной внешностью мечтают многие девушки, но поддерживать её совсем не просто. Жизель Бундхен является настоящим фанатом здорового образа жизни, спорта и правильного питания. Ангел Victoria Secret и жена футболиста NHL Тома Брэди регулярно делится советами и секретами поддержания себя в форме. Мы собрали не только полезные рекомендации модели, но и самые красивые фотографии из её «инстаграма».
Не для слабаков: самые красивые девушки на турниках
Воркаут — не только мужское занятие. И вот вам лучшее доказательство.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BykiSDCgvoY/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
К своим 39 годам девушка сохранила потрясающую форму. При этом Жизель — мать двоих детей. Она уверяет, что в первую очередь всё идёт изнутри и многое зависит от наших мыслей.
Быть здоровым — это нечто большее, чем просто диета и упражнения. Это о наших отношениях, эмоциях, убеждениях, мыслях и действиях.
«Каково наше отношение к жизни? Как мы справляемся со своими эмоциями? Где мы сосредотачиваем нашу энергию? Что мы делаем, чтобы чувствовать себя лучше?
Каждый день — это новый день, новая возможность. Стоит остановиться и задуматься, чтобы осознать это. Пообещать самому себе сделать что-то лучше. Какие истории вы себе рассказываете? Помните, мы являемся сосоздателями нашей собственной реальности, в которую мы верим», — пишет Жизель в своём «инстаграме».
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Btd1I-HAoP0/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Семья делает Жизель по-настоящему счастливой. А это, по её мнению, главный залог здоровья и красоты.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Brf7NcmAAAn/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Советы от Жизель
Жизель рассказывает, что её утро обязательно начинается с тёплой воды с лимоном. И в целом она старается пить достаточное количество жидкости в день.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BrAbcEkA5Xx/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Каждый день в семье модели на столе присутствуют чеснок и имбирь. Дети перенимают привычки родителей, поэтому тоже обожают эти продукты. А сын и вовсе предпочитает брокколи десерту.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bl5fsO6Fqml/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Ещё один совет от экс-ангела Victoria Secret — добавлять в блюда кайенский перец чили. Его острота ускоряет метаболизм, а значит, помогает не поправляться.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bk43s7WlzrU/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Супермодель тщательно следит за своим питанием и составом продуктов. В её
холодильнике почти нет неорганических продуктов.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BELy0rLHtHU/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Спорт — несколько раз в неделю. В основном это йога и кунг-фу. Такие занятия помогают Жизель не только поддерживать форму, но и очищать мысли.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BILCCrrjmgE/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
В жизни девушки уже давно нет алкоголя. Так она поддерживает непьющего мужа. Но и фигуре от этого отказа только польза.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bku0RtthQjF/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Любовь к спорту у Жизель с самого детства – раньше она занималась волейболом. Теперь девушка не представляет свою жизнь без ежедневных активностей.
p data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BReINMClmhr/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Я стараюсь находить время для перезагрузки каждый день, будь то медитация, молитва, прогулка на природе, наслаждение восходом солнца или даже просто какое-то мгновение, чтобы глубоко подышать. Я думаю, что мы были бы намного счастливее, если бы уделяли немного времени, чтобы заряжать наши батарейки каждый день.
Супергибкие. Топ-7 девчонок с идеальной растяжкой
Красотки, которые демонстрируют удивительную гибкость в своем «Инстаграм».
Догоняй: красотки в беге, которые вдохновляют
Самые красивые легкоатлетки мира. Заряжено на мотивацию.
15 самых ярких спортивных журналисток. От их красоты невозможно оторваться
Своим видом они сделали для продвижения спорта больше, чем некоторые ассоциации.