Личные границы

0 37
Rotaban.ru - биржа баннерной рекламы

Личные границы

Личные границы — это индивидуальное безопасное пространство, включающее в себя ощущения и эмоции, ценности, мысли, убеждения и взгляды, ценности человека. Личные границы позволяют человеку понять: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, мысли и поступки, а где — чужие.

Границы нужны для обозначения:

·        Что я считаю своей собственностью и, соответственно, что буду защищать;

·        За что я несу ответственность и буду пытаться контролировать.

Какие бывают личные границы:

— Условные. Человек с условными границами, как правило, не отказывает никому в просьбах, старается быть для всех полезным, даже если его помощь вредит ему самому, ему важно, чтобы люди видели его добрым, щедрым и открытым.

— Расширенные. Противоположный тип людей с условными границами — люди, чьи границы слишком расширены. Они не видят чужих границ и не считают нужным соблюдать какие-то рамки приличия по отношению к другим людям. Где бы такой человек ни находился, его общения, активности всегда слишком много, он захватывает пространство вокруг себя.

— В отношении к ответственности, есть люди, которые берут на себя слишком много, пытаясь контролировать всё и всех. У таких людей нехватка признания и похвалы, они готовы на всё, чтобы получить эту «награду».

— Другая крайность — это люди, которые не готовы брать ответственность не только за других, но и за самих себя. Они не принимают критики и стараются избежать любых обязательств, чужих просьб и своих обещаний.

Умение свои границы создавать и защищать формируется еще в детском возрасте, именно родители помогают ребенку понять как вести себя в обществе, но в течение жизни границы могут много раз меняться. Защищать свои границы можно по-разному, очень важно — уметь говорить «нет». Это важный личностный навык особенно необходим тем, кто легко поддается на манипуляции и соглашается на ситуации, в которых может чувствовать себя некомфортно. Важно понять, что главный признак здоровых границ — это их гибкость.

врач – психотерапевт


БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница»


Екатерина Кулешова

Источник

Оставьте ответ