Поведенческое старение: как с ним бороться

0 23
Rotaban.ru - биржа баннерной рекламы

В последние годы ученые выделяют новый тип старения — поведенческое или бихевиоральное. Ему подвержены молодые девушки в возрасте 25–30 лет. Что это такое и как этому противостоять, объясняет Патриcия Пино, директор по научным коммуникациям лабораторий L’Oréal Research.

Поведенческое старение: как с ним бороться

Термин «поведенческое старение» появился в словарях врачей в 2013 году. Тогда же начались первые исследования, призванные выявить его причины и последствия. При этом ученым пришлось работать на стыке нескольких дисциплин — психологии, социологии и биологии.

Под термином «поведенческое старение» понимают изменения кожи, вызванные образом жизни человека. Другими словами, это видимый на лице результат нашего ежедневного поведения. Этот тип старения отличается от хронобиологического, которое напрямую связано с возрастом и с течением времени, и от гормонального, связанного с гормональным фоном. Поведенческое старение — следствие наших привычек (курения, злоупотребления алкоголем, увлечения фастфудом), ритма жизни (недосып, стресс, сидячая работа в помещении), влияния солнечных лучей, неблагоприятной экологической обстановки и так далее.

В отличие от других видов старения, бихевиоральное затрагивает в первую очередь молодых девушек в возрасте от 25 лет. Оно стало следствием изменения социального положения женщин: теперь они много работают, получают ответственные посты, строят карьеру и, как следствие, хуже спят, испытывают стресс, начинают неправильно питаться. Естественно, через пару лет последствия такого образа жизни в буквальном смысле отражаются на лице.

Признаки поведенческого старения 

Если главные признаки хронобиологического старения — морщины и снижение упругости кожи, то поведенческое старение проявляется иначе. Ученые выделяют четыре основных группы признаков:

изменения цвета лица (например, серая кожа курильщиков или тусклый цвет лица — следствие редких прогулок на свежем воздухе),пигментация, сухие зоны (последствие воздействия УФ-лучей, неумеренного увлечения загаром и походами в солярий),усталый вид, синяки под глазами (показатели стресса),расширенные поры, воспаления, жирный блеск (последствия неправильного питания и нарушенного обмена веществ).

Поведенческое старение индивидуально. Одни подвержены всем его факторам, у других проявляются отдельные признаки. Хотя сейчас многие люди ведут здоровый , не курят, правильно питаются, занимаются спортом, воздействовать на все факторы, вызывающие поведенческое старение, все равно невозможно. Все мы страдаем от плохой экологической ситуации в мегаполисах и периодически испытываем стресс из-за безумного ритма жизни.

7 шагов для тех, кто хочет выглядеть моложе 

    Высыпайтесь. Отводите на сон 7–8 часов. Спите в хорошо проветренном помещении, оптимально — при температуре воздуха 18–20 градусов. По возможности установите в спальне увлажнитель воздуха.Питайтесь правильно. Сладкая и жирная пища, полуфабрикаты и фастфуд тормозят обмен веществ и способствуют накоплению токсинов в организме. Все это негативно сказывается на состоянии кожи.Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя нарушают кровообращение и метаболизм в клетках. Как следствие — тусклый цвет лица и потеря упругости кожи.Защищайте кожу от солнца. Пользуйтесь специальными средствами не только в отпуске. Тональный или дневной крем с SPF 15–25 защитит кожу от негативного воздействия УФ-лучей в городе.Избегайте стрессов. Здесь нет универсальных рецептов. Кому-то помогают йога или аутотренинги. Кому-то — бассейн и массаж. Кому-то — кулинарные мастер-классы. Учитесь расслабляться и отключаться от мыслей о работе в свободное время.Чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляйте по вечерам в парке, а в выходные старайтесь выбираться за город.Пользуйтесь хорошей косметикой. Современные средства обещают нивелировать последствия влияния плохой экологии, стресса или хронического недосыпа. Они запускают в коже восстановительные процессы, налаживают обмен веществ, обладают антиоксидантными действием и просто визуально улучшают цвет лица.

Источник Stellanews.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

два × 1 =