Разгрузочный день на мандаринах
Роль мандаринов в жизни среднестатистического россиянина невозможно переоценить. Говорим «мандарины» – подразумеваем Новый год. Да что там Новый год, сама зима – не зима, если в доме не пахнет этими яркими жизнерадостными фруктами. Однако, оказывается, мандарин – это не только символ зимних праздников, но и один из обязательных атрибутов правильного питания. В частности, при помощи мандаринов можно устраивать разгрузочные дни.
Чем полезны мандарины
Содержание статьи:
Польза любых цитрусовых фруктов уже давно никем не оспаривается. Что касается мандаринов, то их главное отличие от собратьев по виду – вкус, цвет и форма. На правильный мандарин приятно смотреть, его можно есть не морщась, а еще он небольшого размера – не придется придумывать, куда бы деть вторую половину фрукта, когда уже насытился первой. А если к этим несерьезным свойствам присовокупить еще и традиционные – медицинские и диетические, то мандарину вообще не будет равных:
А еще мандарины, пожалуй, самый демократичный вид цитрусовых, чей вид и вкус удовлетворят большинство людей. Неудивительно, что разгрузочные дни на мандаринах пользуются популярностью в рядах худеющих.
Правила проведения разгрузочных дней на мандаринах
Как правило, для разгрузки, а точнее – оздоровительной встряски, нашему организму требуется всего лишь один день. Правда, некоторые рецепты таких разгрузок на основе мандаринов предполагают более длительный промежуток времени – до трех дней. Какой вариант предпочтительнее – решать вам. Но к остальным правилам и особенностям проведения разгрузочных дней нужно отнестись серьезно и бескомпромиссно:
И еще один момент: есть только мандарины и исключительно в чистом виде вредно. Поэтому нужно изучить некоторые варианты тематического разгрузочного дня.
Варианты разгрузочного дня на мандаринах
Вариант первый
Его схема чрезвычайно проста, но для ее воплощения в жизнь потребуется много силы воли.
Вариант второй
Тоже несложный, но более жесткий и трудозатратный вариант, потому что вам придется делать мандариновый сок. Сложно сказать, сколько потребуется мандаринов, но сок, разбавленный водой (по схеме один к одному), нужно пить раз в три часа в течение дня. Если организм по-прежнему будет настаивать на еде (а он наверняка будет настаивать), то придется его обманывать обыкновенной водой.
Вариант третий
Самый хлопотный, но наиболее щадящий, потому что предусматривает полноценное суточное меню.
Вариант четвертый
Можно провести разгрузочный день с мандариновым настоем. Готовится он элементарно: плоды (2–3 штуки) режут (можно вместе с корочками), заливают горячей водой (1 л) и настаивают 10–15 минут. Процеженную воду нужно пить за 20 минут до еды в течение разгрузочного дня.
Противопоказания для разгрузочного дня на мандаринах
Несмотря на то что мандарин – привлекательный и по виду, и по вкусу фрукт, он весьма коварен и подходит далеко не всем. Разгружаться с его помощью ни в коем случае нельзя аллергикам, а также тем, кто имеет проблемы с желудком, почками, печенью, поджелудочной железой. Есть и другие подводные камни:
Многие диетологи относятся к мандаринам скептически. Ведь этот фрукт богат углеводами, которые, как известно, похудению не способствуют. Поэтому эти фрукты не рекомендуют есть на ночь. По этой же причине роль мандарина как средства для снижения веса получается довольно сомнительной. Считается, что этот фрукт идеален не столько для разгрузочных дней, сколько для второго завтрака или полдника. Но только вам и вашему врачу решать, какое найти мандарину применение.
Матрица продуктов: Мандарины 🥄
Дата: 14.07.2017.
Обновлено: 11.03.2020
Фото:pixabay.com