Способность радоваться
Известная фраза «Нужно уметь радоваться жизни» учит нас позитивно смотреть на мир. Однако считается, что радость – это врожденное свойство каждого человека. Ведь дети умеют радоваться, нигде этому не обучаясь, это происходит естественно с первых месяцев жизни. Тогда почему взрослея, мы утрачиваем это свойство, и нам приходится заново учиться радоваться?
Многие считают, что поводы для радости должны приходить извне. Однако привычку хорошего настроения мы можем и должны создавать себе сами. Способность радоваться и хорошее настроение неразрывно связаны между собой, ведь если у вас преобладает грусть и склонность к хандре, то радоваться каждому новому дню будет тяжеловато, согласитесь?
Итак, как же развить в себе способность радоваться или как «прокачать» у себя эту способность? Для начала понаблюдайте за собой и своим настроением в течение дня. Как вы реагируете на разные моменты? Например, если двери лифта закрылись перед вашим подходом или в банке осталась последняя ложка кофе, вы застряли в пробке… И много других событий, происходящих с нами в течение дня. Если вы на все реагируете смехом или улыбкой, или просто хмурите брови – то вы на правильном пути к формированию у себя позитивного мышления. Если ваше настроение в такие моменты кардинально изменяется, то нужно задуматься над своими эмоциональными реакциями. Ведь негативные эмоции требуют больше наших сил и внимания, нежели положительные. Учите себя в каждой ситуации находить плюсы, смотреть на эту ситуацию с разных сторон: возможно, в лифте уехал человек, который очень торопился; пустая банка кофе – это повод прогуляться в супермаркет и угостить себя и домашних чем-то вкусным. Или же повод к здоровому образу жизни – выпейте сегодня вместо кофе зеленый чай!
Не обесценивайте происходящее, важно все, что с нами происходит, но и не зацикливайтесь на этом. Произошло что-то приятное и позитивное – остановитесь в этом моменте, порадуйтесь и восполните внутренний ресурс. Произошла неприятность – сделайте анализ и работу над ошибками, не предаваясь плохому настроению. Ведь плохой опыт тоже опыт, мы становимся мудрее.
Развить и укрепить в себе способность радоваться – это просто, тяжелее только начать это делать! Желаем вам ежедневных поводов для улыбки! Транслируйте в мир только позитив и радость!